كيف أشغل وقت فراغي بشيء مفيد في الحجر الصحي. يتذكر الكثير منا على الفور القائمة الطويلة من الأشياء التي لا يمكننا القيام بها عندما نسمع كلمة الحجر الصحي. ولكننا نحتاج أيضًا إلى النظر إلى نصف الكوب الممتلئ والنظر إلي الفرص التي يوفرها لنا نمط حياة العزلة في المنزل. بدلاً من الجلوس في زاوية القلق بشأن فيروس كورونا أو الشعور بالوحدة.
كيف أقضي وقت فراغي في المنزل أثناء الحجر الصحي ؟
يمكننا استخدام هذه الفرصة لتعلم مهارات جديدة، ورعاية أنفسنا، والقيام بأشياء ممتعة. فيما يلي قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على فترة الحجر الصحي المنزلي لتجنب الإحساس بالفراغ والملل. العديد من هذه الاقتراحات ليست أفكارًا جديدة، لكن بالطبع أشياء مفيدة يمكنك إستغلالها.
كيف أشغل وقت فراغي بشيء مفيد في المنزل
الإقتراحات التي سنقدمها في هذه المقالة ليست محددة، ولكن يجب أن نقول أن اللطف قد يكون أحد أهم الأشياء التي يجب مراعاته في هذه الأزمة. ربما جعلك الحجر الصحي شخصًا مريرًا وغاضبًا، أو أصبحت أنانيًا لدرجة أنك لا تفكر إلا في نفسك. تتجلى هذه الأنانية في سلوكيات مثل جمع السلع والبضائع، عندما تشتري مستلزمات أكثر مما تحتاج ولا تترك الكثير للآخرين.
1. كن شخصا لطيفا
اتصل بأجدادك أو أي من أحبائك الأكثر تعرضًا لخطر الإصابة. إذا كانوا بحاجة إلى شيء ولا يمكنهم الذهاب إلى المتجر لأنهم قلقون بشأن المرض، يمكنك شرائه لهم. إذا كنت تعرف أشخاصًا من حولك متأثرين بانتشار فيروس كورونا، فساعدهم قدر الإمكان. يمكنك مساعدة الآخرين حيثما استطعت. عندما تخرج، قم بتطهير الأشياء مثل مقابض الأبواب وأزرار المصاعد بالمطهرات.
2. إحرص علي تنظيم وقتك
هناك الكثير من الميزات المختلفة التي تظهر من خلال ترتيب روتينك اليومي، ولكن الأهم هو النوم في الوقت المحدد والاستيقاظ في الصباح الباكر. كثير منا عند الجلوس في المنزل لفترة طويلة يميل إلى الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر والعمل لساعات طويلة، وربما السهر حتي ساعات متأخرة في الليل وبغير انتظام. صحيح أن هذه هي واحدة من مزايا العمل عن بعد، ولكن هذه الممارسة تؤدي إلى الكسل والخمول، بالتدريج ستشعر بالملل إن لم تكن قادرا علي ترتيب ذلك ستتأثر ساعتك البيولوجية لجسمك وهذا من شأنه سيؤثر علي نشاطك ومعدل إنتاجك.
3. قراءة الكتب
كم مرة أخبرت نفسك أنه يجب عليك الدراسة أو قراءة كتاب ما إن امتلكت الوقت الكافي!، ولكن لم يكن لديك ما يكفي من الوقت؟ لقد أتاح لنا الحجر الصحي المنزلي هذا الآن.
إذا كنت تقرأ عادةً كتبًا مثل قصص وروايات غامضة، ولكنك أردت دائمًا القراءة عن مواضيع أكثر جدية ( مثل تطوير الذات وتعلم اللغات وعلم النفس )، يمكنك الآن قراءة كتب أعمق وأكثر جدية وممتعة. إن الحل والعلاج السحري لجميع الأخبار السيئة والمزعجة التي تسمعها هذه الأيام هو قراءة كتاب عن السعادة، كتب عن النجاح، ساعد نفسك وقم بهذه الأشياء المفيدة والممتعة في المنزل.
الكتب الإلكترونية أيضا خيار جيد. يمكنك البحث عن مجموعة متنوعة من الموضوعات التي مكنك القراءة عنها، وبسهولة يمكنك قراءتها على جهاز الكومبيوتر أو هاتفك المحمول، لن تقلق من شراء الكتب العامة الورقية خوفا من احتمال حملها للأمراض أو حتي اثناء عملية الشراء من المكتبات العامة. تعد قراءة الكتب الإلكترونية خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبقون في المنزل خوفا من العدوي.
4. زراعة الزهور والخضروات
إن لم يكن لديك حديقة صغيرة أو فناء للزراعة في المنزل. يمكنك جلب بعض البذور ووضعها في آواني فخارية في أي مكان في المنزل، يفضل أن يكون المكان معرض للشمس جيد التهوية. قم بجلب بذور لبعض الزهور المفضلة لديك، أو يمكنك القيام بشراء بذور الخضروات حتي يمكنك الاستفادة منها وطهيها، ستكون بحاجة أقل للقيام بعملية التبضع من الأسواق، يمكنك زراعة خضروات مثل الطماطم والخيار.
5. التأمل
التأمل هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها، حيث يمكنه الحد من التوتر وتحسين صحتك النفسية والمناخ العام من حولك. ربما، مثل الكثير من الناس، بالكاد تستطيع تهدئة عقلك ودائما ما تشعر بالقلق بشأن صحتك وصحة أحبائك. التأمل الذهني يساعدك على التأقلم بسهولة أكبر مع هذا الوضع و الاسترخاء أكثر.
يمتلك التأمل العديد من الفوائد التي ثبتت في العديد من الدراسات المختلفة. في الأيام العادية، يبدو التأمل مستحيلًا لأننا يجب أن نسرع ونذهب إلى العمل لقضاء ثماني ساعات وربما أكثر أور رعاية الأطفال والقيام بالأعمال المنزلية. ولكن الآن بعد أن لم يكن علينا الذهاب إلى أي مكان ولدينا الكثير من وقت الفراغ، يمكننا القيام بذلك.
وللشروع في هذا الأمر حاول أولاً ألا تنظر إلى هاتفك لمدة خمس دقائق أو تفكر في أي شيء، يجب عليك المضي قدمًا تدريجيًا ومحاولة زيادة وقت التأمل تدريجيًا. مع تقدمك في التأمل ورؤية الفوائد التي ستعود عليه في حياتك، ستستمر في التأمل بعد عودة حالتك إلى وضعها الطبيعي.
6. تعلم مهارات جديدة
يتغير عالم الأعمال بسرعة ويحتاج دائمًا إلى مهارات جديدة، ولكنك في حالة إبقاء نفسك في العمل طوال الوقت، فبالتالي يكاد من المستحيل تعلم مهارات جديدة. الآن بما أن لديك الوقت الكافي، يمكنك أخذ دروس البرمجة عبر الإنترنت، أو تحسين مهارات الرسم الخاصة بك، أو تعلم لغة جديدة.
هناك طرق عديدة للتعلم. على سبيل المثال، يمكنك استخدام مواقع الويب والبرامج والدورات التدريبية على الإنترنت أو تجربة طرق تعلم اللغة المنزلية. يمكنك تقوية لغتك الإنجليزية من خلال مشاهدة المسلسلات الأجنبية. استغلال وقت مثل هذا سيجعل لديك قدرات أكثر من غيرك عند عودتك إلى العمل، وستكون أكثر نجاحًا في مجالك.
يمكنك قراءة :
7. صناعة الحرف اليدوية
يعد تعلم الحرف اليدوية والقيام بها طريقة رائعة لملئ وقت فراغك وفي نفس الوقت تقديم شيء مفيد وجميل. يمكننا أن نتعلم الخياطة والتريكو والتطريز أو بعض الفنون الأخرى باستخدام البرامج التعليمية الحالية وإنشاء أشياء جميلة ومفيدة لأنفسنا وأحبائنا.
يمكنك قراءة أيضا أفكار للعمل من المنزل للسيدات.
8. التمارين المنزلية
في هذه الأيام، ليس الذهاب إلى النادي أو "الجيم" فكرة جيدة وقد لا يكون لديك أدوات ومعدات رياضية في المنزل، هناك طرق أخرى للحفاظ على اللياقة البدنية. يمكنك البحث علي الإنترنت مثل اليوتيوب عن ممارسة التمارين المنزلية.
تمدد جسدك وممارسة اليوجا من الأشياء الممتعة والمفيدة أثناء الحجر الصحي، يمكنك تقليل الإجهاد من خلال ممارسة تمارين التنفس باليوجا وتقوية جسمك من خلال التمارين المنزلية.
9. الحد من إستخدام وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي مفيدة جدًا في هذه الأيام عندما تكون المعلومات ذات قيمة كبيرة. إذا كنت تتابع القنوات والصفحات الموثوقة التي تزودك بمعلومات موثوقة وحديثة، يمكنك الحصول على المعلومات التي تحتاجها منها، ولكن ربما تلك التي تتابعها تنشر المعلومات الخاطئة. ربما يدعي الشخص والصفحات التي تتابعها لا تكف عن نشر الاخبار السلبية والقصص المحبطة. يجب أن تعرف أن تلقي معلومات خاطئة ليس جيدًا لأي شخص.
تحفز وسائل الإعلام الاجتماعية عواطف الناس، وهي مثيرة وإدمانية لكثير من الناس، لكنها ليست جيدة على الإطلاق. يمكن أن يكون البقاء في المنزل ضارًا بصحتنا العقلية، والمشاركة في المناقشات التي تؤدي في النهاية لغضبنا الشديد أو قلقنا أمرا كارثيا علي صحتنا النفسية. لذا إنتقي موارد ومصادر أخبار وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ولا تتبع أولئك الذين لا فائدة منهم ومدمرين في هذا الوضع الحرج والصعب.
10. تنظيف وترتيب المنزل
عندما نكون في المنزل ليلًا ونهارًا، يصبح المنزل عرضة للإتساخ وفوضويًا بشكل لا يصدق. إحرص علي إبقاء المنزل نظيفا قدر الأمكان ولا تؤجل عمليات النظافة المستمرة، كما أن تنظيف المنزل والحفاظ عليه نظيفًا ينقي عقولنا ويجعلنا نشعر بمزيد من الراحة والسعادة. يمكنك تنظيف النوافذ، تنظيف البقع السوداء والأوساخ على الزجاج. لن يؤدي غسل الأطباق والملابس في الوقت المناسب إلى التسبب في القلق والتوتر، نحتاج إلى جعل المنزل مكانًا ممتعًا، وليس كهفا للهروب.